Tak Harus Konsumsi Obat-obatan, Begini Cara Alami Atasi Hidung Tersumbat

KEDIRI, iNewsKediri - Ketika sedang flu melanda pasti anda akan merasakan hidung tersumbat.

Kondisi ini sangat membuat anda tersiksa dan tidak nyaman dalam melakukan aktivitas sehari hari.

Untuk itu, anda harus secepatnya untuk mengatasi hal ini.

Ada banyak cara diantaranya dengan mengkonsumsi obat obatan dan juga bisa diatasi dengan beberapa cara alami.

Melansir laman Healthline pada Rabu (23/3/2022), berikut adalah 9 cara mengatasi hidung tersumbat secara alami.

Humidifier

Humidifier adalah alat yang menambah kelembapan udara.

Udara dingin dan kering dapat membuat Anda merasa lebih sesak dan mengganggu drainase sinus Anda sebagaimana mestinya, pelembab udara dapat membantu dengan memompa uap air ke udara yang Anda hirup.

Ini, pada gilirannya, dapat meningkatkan kelembapan di hidung Anda dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas.

Anda dapat menjalankan pelembab udara di siang hari dan juga di malam hari.

Menjalankan pelembab udara saat Anda tidur dapat membantu membuka saluran hidung dan membuat tidur lebih nyaman.

Menggunakan pelembap udara juga memiliki sedikit risiko.

Banyak orang melaporkan bahwa udara yang dilembabkan membantu memperbaiki gejala pilek mereka.

Uap

Uap adalah cara alami untuk meningkatkan kelembapan udara di sekitarnya.

Ini juga dapat membantu mengencerkan dan mengeringkan lendir di hidung Anda dengan lebih mudah.

Menurut sebuah studi pada 2008, minum minuman panas bisa menjadi cara yang efektif untuk mengurangi rasa sesak. Mandi air hangat juga bisa menjadi cara yang baik untuk merasa lebih baik.

Cara mudah lainnya untuk menggunakan uap agar tidak terlalu sesak adalah dengan menuangkan air panas ke dalam mangkuk besar, lalu hirup uapnya sambil membungkuk di atas mangkuk dengan handuk menutupi kepala Anda.

Penelitian telah menemukan bahwa terapi uap dapat meningkatkan risiko luka bakar parah, terutama pada anak-anak, jadi pastikan untuk menggunakan metode ini dengan sangat hati-hati.

Semprotan Hidung

Semprotan hidung dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung Anda. Jenis semprotan ini tersedia di toko obat.

Namun, perlu dicatat bahwa penggunaan semprotan hidung yang berkepanjangan dapat menyebabkan efek rebound, atau memperburuk gejala hidung tersumbat.

Editor : Rohman