Tak Boleh Asal Makan, Ini Dia Rekomendasi Camilan yang Aman Bagi Penderita Diabetes

KEDIRI, iNewsKediri - Camilan untuk penderita diabetes memang tidak bisa sembarangan dipilih. Pasalnya, penderita diabetes memang harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan, bahkan cemilan untuk dikonsumsi.

Pasalnya, penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah dalam tubuh untuk tetap stabil. Umumnya, cemilan 
yang beredar dan dikonsumsi memiliki kandungan gula darah yang tinggi terutama cemilan berbahan dasar dari 
olahan tepung.

Baca Juga

Hal yang Harus Diperhatikan Penderita Diabetes Jika Hendak Konsumsi Kurma Basah

Untuk menghindari kadar gula darah makin tinggi ada baiknya penderita diabetes mengkonsumsi cemilan yang 
lebih sehat. Lantas, apa saja cemilan yang aman untuk penderita diabetes? 

Untuk mengetahui jawabannya, 
simak ulasan berikut ini.

Buah segar

Baca Juga

Malam Lailatul Qadar Diperuntukkan Siapa Saja? Ini Penjelasannya

Meski kebanyakan buah memiliki rasa manis, penderita diabetes tetap boleh mengkonsumsinya. Asalkan tepat 
dalam memilih buah yang mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti apel, 
jeruk, pir, alpukat, beri-berian, dan kiwi. Dalam jumlah sesuai kebutuhan, jenis buah-buahan ini aman untuk 
dikonsumsi sehari-hari.

Telur rebus

Telur merupakan makanan kaya manfaat yang termasuk sumber protein yang sangat baik. Dalam 1 butir telur 
ukuran sedang mengandung sekitar 7 gram protein yang baik bagi tubuh. Telur juga termasuk sumber kalium yang 
baik untuk menunjang kesehatan otot, saraf, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga

Menelan Ludah saat Puasa Apakah Batal? Ini Penjelasannya Menurut Syariat Islam

Greek yogurt kaya protein dan probiotik

Yogurt menjadi pilihan tepat untuk asupan karbohidrat, lemak baik, protein, dan probiotik yang aman bagi 
penderita diabetes. Hanya saja perlu dipastikan dalam memilih yogurt harus bebas lemak dan gula dengan 
memperhatikan selalu informasi nilai gizi di kemasannya.

Kacang-kacangan

Baca Juga

Olahraga yang Cocok Dilakukan saat Berpuasa, Jangan Sampai Terlewatkan!

Kacang-kacangan sebagai sumber protein dan serat yang baik sangat disarankan sebagai camilan bagi 
penderita diabetes. Beberapa produk kacang-kacangan yang baik dikonsumsi antara lain kacang kedelai, 
almond, dan edamame.

Itulah empat jenis cemilan yang dapat menjadi pilihan sehat dan tepat bagi para penderita diabetes. Jika masih 
memiliki keraguan, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinis untuk mengatur pola makan dan camilan sehat.

Editor : Moch Robby