Lakukan Hal Ini Sebelum Terkena Penyakit Diabetes

KEDIRI, iNewsKediri- Banyak yang orang yang sudah merasakan jika mereka sedang merasakan stres maka nafsu makan nya akan meningkat drastis. Untuk itu, cara mengobati stres tersebut dengan cara makan banyak.

Baca Juga

Tips Mencegah Diabetes agar Sembuh dan Tidak Menjadi Kronis

Mereka biasanya malah mengonsumsi makanan secara berlebihan ketika mengalami stres atau biasa disebut stress eating. Kondisi stress eating tidak bisa disepelekan, walaupun ini memang terlihat tak berbahaya. Akan tetapi, bisa membahayakan kesehatan, yaitu menyebabkan obesitas.

Jika dibiarkan terlalu sering tubuh akan terlalu banyak menyimpan kalori sehingga berat badan sulit terkontrol. Pola makan yang tidak sehat inilah bisa menyebabkan penyakit lainnya, seperti diabetes dan hipertensi. Lalu, bagaimana cara mengatasi stress eating? Inilah beberapa cara untuk mengatasinya.

Baca Juga

Resiko Bagi Wanita Jika Memiliki Payudara Besar

Konsumsi Makanan Bergizi

Baca Juga

Ternyata Emas Bisa Digunakan Obat Berbagai Penyakit Kronis Seperti Asma hingga Diabetes

Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat dan rendah kalori saat stress eating melanda. Jika Anda memilih makanan yang sehat dengan tinggi serat, protein dan lemak sehat, akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Baca Juga

Tak Boleh Asal Makan, Ini Dia Rekomendasi Camilan yang Aman Bagi Penderita Diabetes

Tetapkan Jadwal Makan

Perlu diingat “Makan itu Kebutuhan bukan Keinginan”, jika Anda selalu ingat kalimat ini, lama-kelamaan akan terbiasa dan terkontrol. Usahakan makan rutin tiga kali sehari, termasuk ketika sedang stres.

Baca Juga

Pilihan Obat Bagi Penderita Diabetes yang Berbahan Dasar Alami

Olahraga

Olahraga bisa menurunkan kadar hormon stress di dalam tubuh dan bisa memperbaiki mood. Oleh karena itu, jika olahraga dilakukan secara rutin, hal ini bisa membakar kalori berlebih di tubuh. Selain itu, selama olahraga Anda bisa sambil mendengarkan musik kesukaan atau melakukan aktivitas hobi lainnya.

Editor : Moch Robby