KEDIRI, iNewsKediri - Pemberian vitamin kepada anak anak itu memang sifatnya penting.
Namun, para ibu dan orang tua harus mengetahui seberapa banyak dosis yang tepat untuk diberikan kepada anak anak.
Salah satu vitamin yang wajib diberikan kepada anak anak adalah vitamin C.
Anda juga wajib tahu jika anda sampai salah atau berlebihan memberikan dosis vitamin maka bisa membahayakan anak anak tersebut.
Lantas seberapa banyak dosis vitamin C yang harus diberikan kepada anak anak. Berikut ini simak penjelasan dari ahlinya:
Dokter spesialis anak dr. Reza Pahlevi, Sp.A. dari Klikdokter menjelaskan berapa dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja.
"Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Reza seperti dilansir dari Antara.
Vitamin C juga memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat.
Jika anak terlanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan, bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.
Vitamin C juga dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh anak karena berfungsi sebagai antioksidan, membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, sekaligus meningkatkan imunitas tubuh
Makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak tentu perlu ada di setiap konsumsi harian.
Namun, tanpa bermaksud menghiraukan nutrisi yang lain, mikronutrien seperti vitamin dan mineral juga penting dan terdapat pada buah, sayur, serta susu, ujar Reza.
"Selain sayur dan buah, dianjurkan untuk memberikan susu setiap hari kepada anak karena segelas susu mengandung ragam nutrisi baik, seperti protein, serta berbagai vitamin dan mineral," tutur Reza.
Editor : Rohman
Artikel Terkait
