KEDIRI, iNewsKediri - Ketika berbuka puasa di bulan Ramadhan, kita sebagai umat muslim memang disarankan untuk tidak langsung mengkonsumsi makanan dalam jumlah besar. Banyak yang beranggapan jika hal ini bisa menganggu sistem pencernaan kita.
Banyak orang yang tentu saja sangat ingin makan besar ketika sudah memasuki waktu berbuka puasa. Lalu, apakah ada waktu yang tepat untuk itu?
Misalnya, setelah bedug magrib, setelah sholat tarawih atau kapan ya?
Dijelaskan Dokter Yudhan Triyana, waktu terbaik makan besar saat buka puasa adalah tidak langsung saat bedug Maghrib. Hal ini sangat berpengaruh pada kondisi perut yang dibuat kosong saat berpuasa.
"Jangan langsung makan besar saat buka puasa sesaat setelah bedug Maghrib, karena kondisi perut kosong dalam waktu lama. Jika dipaksakan, ini akan menyebabkan perasaan begah," papar dr Yudhan pada MNC Portal, Senin (28/3/2022).
Lantas, menu makan apa yang disarankan saat bedug Maghrib berkumandang? Lalu, kapan waktu terbaik makan besarnya?
Dokter Yudhan menjelaskan, saat bedug Maghrib berkumandang, direkomendasikan untuk umat Muslim yang berpuasa membatalkan puasanya dengan mengawali air putih, buah, dan kurma. Kalau yang suka makan, bisa konsumsi takjil porsi kecil secukupnya.
"Ingat, jangan konsumsi makanan atau minuman yang terlalu manis di saat buka puasa, karena jika tinggi gula dan kalori akan jadi cepat kenyang," ujarnya.
Kenapa diawali dengan air putih, menurut dr Yudhan, itu karena saat tubuh seharian dibuat kosong karena berpuasa, tubuh paling kekurangan cairan. Jadi, penuhi dulu kebutuhan cairannya 30-60 menit sebelum makan utama.
"Nah, makan besarnya bisa dilakukan setelah shalat Maghrib. Makannya juga jangan buru-buru, karena makan yang tergesa-gesa itu menyulitkan sistem pencernaan mencerna makanan," ungkapnya.
Dokter Yudhan melanjutkan, untuk yang mau makan berat setelah shalat Tarawih juga dipersilahkan, tapi Anda mesti mengonsumsi makanan tertentu.
"Jadi, buat yang mau makan berat setelah Tarawih, diperbolehkan, asal setelah shalat Maghrib diselingi mengonsumsi makanan seperti buah, kue, kolak, dan makanan kecil lainnya," tambah dr Yudhan.
Editor : Moch Robby
Artikel Terkait
