KEDIRI, iNewsKediri - Seorang penderita penyakit Diabetes harus benar benar menjaga dan mengatur pola makan termasuk makanan minuman yang mereka konsumsi sehari hari.
Jangan sampai anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tinggi, sehingga mengakibatkan kadar gula dalam tubuh naik drastis.
Penderita penyakit Diabetes juga dianjurkan untuk tetap mengkonsumsi buah buahan.
Tetapi, tidak semua jenis buah bisa dikonsumsi, artinya harus memilih buah yang kadar gulanya terkendali atau rendah.
Nah, bagi anda yang ingin mendapatkan sumber vitamin dari buah, anda dapat mengkonsumsi buah dengan kandungan gula rendah yang kaya akan vitamin.
- Strawberry
Rasa yang asam membuat buah ini menjadi alternatif untuk anda yang ingin mengkonsumsi buah dengan kandungan gula yang rendah. Kandungan gula yang terdapat dalam buah strawberry berkisar 2g yang membuat buah ini dominan memiliki rasa yang asam.
Buah kecil ini juga memiliki berbagai manfaat seperti menurunkan tekanan darah dan bebas dari kolesterol.
- Lemon
Banyak orang tidak menyukai buah lemon yang identik dengan rasa yang asam dan kecut.
Namun yang anda harus perhatikan adalah kandungan dari buah lemon yang rendah akan gula.
Kandungan gula yang terdapat pada buah lemon berkisar 2g dan tentunya buah ini memiliki beragam manfaat. Salah satunya adalah detox tubuh dari racun.
- Blueberry
Buah asal Amerika ini dikenal memiliki khasiat untuk penderita diabetes karena kadar gula pada buah ini rendah.
Kandungan gula dalam buah blueberry berkisar 10 g sehingga membuat buah ini aman untuk dikonsumsi untuk Anda yang ingin mencoba hidup sehat.
Selain itu, kandungan vitamin C yang terdapat pada blueberry ini yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
Editor : Rohman
Artikel Terkait
